von Caitlin H.,
1. Wenn Sie wie viele unserer Kunden sind, besteht eine gute Chance, dass Sie in der Vergangenheit einige Gewichtsabnahmepläne ausprobiert haben – und nicht die gewünschten langfristigen Ergebnisse erzielt haben. Bei einer Jo-Jo-Diät verbringt man den größten Teil seines Lebens damit, die neueste Modediät auszuprobieren, schnell abzunehmen und allmählich wieder zuzunehmen. Es ist ein häufiger Fehler, den Menschen machen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben.
Hier ist die Sache: Die Menschen, die dauerhaften Erfolg finden, tun dies, indem sie daraus einen Lebensstil machen. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Diät versuchen sollten. Stattdessen bedeutet es, dass Sie eine Diät finden müssen, die für Sie funktioniert und Sie darauf vorbereitet, gesunde Ernährung zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags zu machen.
Vor diesem Hintergrund haben wir 10 Anzeichen dafür zusammengefasst, dass Ihre Ernährung ein Blindgänger ist. Wenn Sie bemerken, dass eines dieser Dinge passiert, werden Sie wahrscheinlich nicht dabei bleiben und Änderungen vornehmen, die auf lange Sicht Bestand haben.
1) Es ist eine komplette Umkehrung Ihres üblichen Essens.
Die Wahl einer Diät, die alle Lebensmittel, die Sie lieben, vollständig eliminiert, wird eine Herausforderung sein. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise Fleisch essen und sich vegan ernähren, wird das wahrscheinlich nicht funktionieren. Berauben Sie sich nicht vollständig der Lebensmittel, die Sie am meisten genießen, insbesondere der gesunden.
2) Sie fühlen sich zwischen den Mahlzeiten hungrig (und unwohl).
Wenn Sie kurz nach dem Essen ständig hungern, erhalten Sie wahrscheinlich nicht die richtige Ernährung, die Ihr Körper benötigt, um die Diät aufrechtzuerhalten.
3) Sie langweilen sich zu Tode.
Immer wieder das Gleiche zu essen ist langweilig. Und wenn Sie sich langweilen, wird dieser Donut im Büro mit jedem Blick ein bisschen ansprechender. Die Chancen stehen gut, dass Sie nachgeben – und die Diät wird auch aus dem Fenster gehen.
4) Sie leiden unter Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Ob Sie es glauben oder nicht, Kopfschmerzen und Müdigkeit können bedeuten, dass Ihr Körper nicht genug Nahrung oder Wasser bekommt. Sie benötigen täglich eine bestimmte Anzahl an Kalorien, um Ihren Geist klar und konzentriert und Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Diese körperlichen Anzeichen sind ein guter Hinweis darauf, dass Sie nicht genug Nahrung bekommen.
5) Sie haben Angst oder Angst, an gesellschaftlichen Anlässen teilzunehmen.
Zusammenkünfte mit Freunden, Familie oder Kollegen finden in der Regel mit Essen und Getränken statt. Wenn Sie Einladungen zu gesellschaftlichen Anlässen ablehnen oder sich Sorgen machen, daran teilzunehmen, weil Sie Angst vor der Versuchung haben, ist das keine Diät, an der Sie festhalten werden.
6) Sie gehen lange Strecken ohne Nahrung.
Einige Diäten verlangen, dass Sie jeden Tag längere Zeit fasten. Während dies für manche Menschen funktionieren mag, finden es die meisten schwierig, es aufrechtzuerhalten. Sie können sich müde, benommen oder gereizt fühlen, wenn Sie zu lange nichts essen.
7) Du bist besessen von allem, was du isst.
Wenn Sie Tag für Tag ständig über Ihre Ernährung nachdenken und sie verfolgen, besteht die Möglichkeit, dass sie den Rest Ihres Lebens beeinträchtigt und zu einer ungesunden Besessenheit wird. Hochwertige Diäten passen gut in Ihren geschäftigen Lebensstil – sie stehen nicht im Mittelpunkt.
8) Du kämpfst gegen Schlaflosigkeit.
Die richtige Ernährung wirkt sich direkt auf Ihre Schlaffähigkeit aus. Ob es an Ihrem knurrenden Magen oder einem Mangel an Nährstoffen liegt, das Herumwälzen und Wenden die ganze Nacht könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ernährung ein Blindgänger ist.
9) Du hast Stimmungsschwankungen.
Schon mal davon gehört, „hangry“ zu sein? Nicht richtig zu essen oder sich ständig hungrig zu fühlen, kann zu Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit führen. Eine ausgeglichene, zufriedene Stimmung und Denkweise sind entscheidend für die Aufrechterhaltung einer Diät.
10) Du hast ständig Heißhunger.
Jedes Essen, das du liebst, zu eliminieren, wird wahrscheinlich Heißhunger auf sie hervorrufen – und Dinge, von denen du nicht einmal wusstest, dass du sie magst. Das ist ein schlechter Weg, weil Sie wahrscheinlich irgendwann dem Verlangen nachgeben oder sich ständig unglücklich fühlen werden, weil Sie sich benachteiligt fühlen.
Bei Diet-to-Go geht es nicht darum, dass Sie eine Diät machen. Seit über 30 Jahren kreieren und liefern wir köstliche, ausgewogene Mahlzeiten mit kontrollierter Portionsgröße und Nährwert an Tausende von zufriedenen Kunden. Wir glauben an einen vernünftigen Ansatz zum Abnehmen, der sicherstellt, dass Sie sich nicht langweilen und das Wissen erwerben, sich für den Rest Ihres Lebens gut zu ernähren.
Autor: Caitlin H
Diet-to-Go-Community-Manager
Caitlin ist die Diet-to-Go-Community-Managerin und eine begeisterte Läuferin. Sie engagiert sich leidenschaftlich dafür, online mit anderen in Kontakt zu treten und einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen. Sie glaubt, dass Mäßigung der Schlüssel ist, und Menschen werden den größten Erfolg beim Abnehmen haben, wenn sie sich auf gesunde Ernährung und Fitness einlassen.
Zutaten des Erfolgs
