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Wenn Sie wie viele unserer Kunden sind, besteht eine gute Chance, dass Sie in der Vergangenheit einige Gewichtsabnahmepläne ausprobiert haben – und nicht die gewünschten langfristigen Ergebnisse erzielt haben.

Hier ist die Sache: Die Menschen, die dauerhaften Erfolg finden, tun dies, indem sie daraus einen Lebensstil machen. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Diät versuchen sollten. Aber es bedeutet, dass Sie eine Diät finden müssen, die für Sie funktioniert und es Ihnen ermöglicht, gesunde Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren.

Aber wie können Sie feststellen, ob diese „Diät“ zu einem Lebensstil werden kann?

Leckere Rezepte für unsere liebsten Frühlingsfrüchtevon Caitlin H.,

Der Frühling ist die farbenfrohste Zeit des Jahres, und das gilt besonders für Frühlingsfrüchte!

Während Sie diese Früchte das ganze Jahr über in Supermärkten finden können, erzielen Sie mit saisonalen Produkten in der Regel die besten Geschmacksergebnisse. Sie können auch Bauernmärkte besuchen, um lokale Erzeuger zu unterstützen und die frischesten Sachen zu bekommen, die es gibt.

Wir lieben den Frühling und die bunten Früchte, die er mit sich bringt. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um einen neuen leichten, gesunden Snack oder ein neues Dessert zu probieren, das jeder lieben wird!

Finanzanalyst verliert 10 Pfund in einem Monat mit Diet-to-Go

von Caitlin H.,

Haileys 32. Geburtstagswochenende im Februar war gefüllt mit den Dingen, die die meisten Menschen an ihren Geburtstagen gerne tun – Essen und Trinken, Feiern mit Freunden und Zeit mit ihrem Verlobten genießen.

Aber nach diesem Wochenende stieg Hailey auf die Waage und stellte schnell fest, dass sie allein in diesen wenigen Tagen 5 Pfund zugenommen hatte.

Finden Sie heraus, wie Hailey mit Diet-to-Go in 30 Tagen 10 Pfund abgenommen hat!

10 lustige Fitness-Ideen, um das Training angenehm zu machenvon Caitlin H.,

Das Training kann sich manchmal einschüchternd anfühlen, besonders wenn Sie in ein Fitnessstudio gehen und sehen, was aussieht wie Spitzensportler, die Gewichte pumpen oder Kilometer für Kilometer auf dem Laufband hämmern.

Es ist okay. Wir kapieren es. Und Sie sind sicherlich nicht allein. Zum Glück kann das Training überall, jederzeit und in allen möglichen unterhaltsamen Formaten stattfinden.

Die Vorteile, hydratisiert zu bleiben und wie viel Wasser zu trinken istvon Caitlin H.,

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Tatsächlich zeigen Studien, dass eine häufige Flüssigkeitszufuhr den Alterungsprozess verlangsamen und Ihnen helfen kann, länger zu leben. Abgesehen davon, dass Sie Ihr Leben um Jahre verlängern, gibt es auch eine Vielzahl anderer Vorteile, wenn Sie Wasser trinken und gut hydriert bleiben.

Also, wie viel Wasser sollten Sie jeden Tag trinken?

Hier ist die Sache, es ist kein Einheitsmodell. Aber wir können Ihnen helfen, herauszufinden, welche Menge für Sie richtig ist!

5 Tipps zum Abnehmen, die in Ihren hektischen Zeitplan passen

von Caitlin H.,

Erinnerst du dich, als es kurz vor dem neuen Jahr war und du hochmotiviert warst, Gewicht zu verlieren und gesund zu werden?

Neben dem Ausgleich von Dingen wie Arbeit, Kindern, gesellschaftlichen Veranstaltungen und allem dazwischen bleibt in unseren hektischen Zeitplänen oft nicht viel Zeit für Selbstpflege oder gesunde Gewohnheiten, und diese Lösung könnte auf der Strecke geblieben sein.

Aber hier ist die Sache: Sich um sich selbst zu kümmern, stellt alles sicher, und alle anderen werden die beste und produktivste Version von sich selbst bekommen.

Wie aber machst du es dir wieder zur Priorität, dich um dich selbst zu kümmern?

7 wissenschaftliche Gründe, warum Sie den fleischlosen Montag ausprobieren solltenvon Caitlin H.,

Burger, Steak, Lammkoteletts – rotes Fleisch ist ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Ernährung.

Es mag zwar unvernünftig sein, es vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen, aber mindestens einen Tag pro Woche Vegetarier zu werden, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Gesundheit leisten. Aus diesem Grund haben wir sieben wissenschaftliche Gründe skizziert, warum Sie den fleischlosen Montag ausprobieren und alle Vorteile einer Reduzierung Ihres Fleischkonsums nutzen sollten.

Kehren Sie Ihren Prädiabetes mit diesen 5 Tipps umvon Caitlin H.,

Prädiabetes bedeutet, dass Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um als Diabetes diagnostiziert zu werden. Man könnte es als Segen in Verkleidung betrachten. Zu wissen, dass Sie es haben, ermöglicht es Ihnen, neue, gesündere Entscheidungen zu treffen, um den Zustand umzukehren und Ihnen hoffentlich dabei zu helfen, die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu vermeiden.

Einfache Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihr Essen nahrhaft ist

von Caitlin H.,

Die richtige Ernährung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes, glückliches und langes Leben führen. Tatsächlich zeigen Studien, dass eine ausgewogene Ernährung bei allen möglichen Dingen eine Rolle spielt.

Es kann schwierig sein zu wissen, ob Ihr Essen nahrhaft ist. Etiketten können verwirrend sein, wenn Sie kein Ernährungsexperte sind, und ehrlich gesagt, wie viele von uns sind es? Aber keinen Stress! Sehen Sie sich unseren leicht verständlichen Anfängerleitfaden zum Entschlüsseln von Lebensmitteletiketten an.

8 wesentliche Elemente für ein gesünderes Herzvon Caitlin H.,

Der Februar ist der American Heart Month, eine jährliche Feier zur Bedeutung der kardiovaskulären Gesundheit. Die American Heart Association und alle Gesundheitsdienstleister nutzen den Monat, um uns daran zu erinnern, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, die unser Risiko für Herzerkrankungen verringern.

Aus diesem Grund identifiziert die American Heart Association (AHA) diese acht wesentlichen Elemente für eine bessere Herzgesundheit. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Brechen Sie diese Snack-Gewohnheit mit diesen Expertentipps

von Caitlin H.,

Es ist 20 Uhr und Sie genießen Ihre Lieblingssendung im Fernsehen oder machen es sich mit einem guten Buch auf der Couch gemütlich. Dann stehst du auf und findest dich in der Küche wieder und greifst nach einer Handvoll Pommes oder ein paar Keksen.

Wenn Ihnen das allzu bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Gedankenloses Naschen ist eine Angewohnheit, mit der viele von uns täglich zu tun haben, egal ob sie im Büro (oder Home Office) sitzen, soziale Medien lesen oder sich sogar ins Bett kuscheln.

Zum Glück gibt es Möglichkeiten, das Naschen einzuschränken.

10 delicious, healthy dinners to wow your sweetheartby Caitlin H.,

Do you remember Valentine’s Day? If you or your sweetheart are trying to eat healthy, why not keep up the momentum by preparing a delicious dinner?

Would you like to try a new recipe to surprise your sweetheart for Valentine’s Day (or any other day)? We have a delicious selection for you! Bon appetit!

7 ways to make the most of your first day at the gymby Caitlin H.,

You managed. You’ve made a commitment to your health and fitness and signed up for a gym membership. And now it’s time to dive into this world of weights and cardio machines for the first time. It can feel pretty damn intimidating. That’s more than okay. It’s a brand new situation, and doing something for the first time can be nerve-wracking.

Luckily, the gym is actually a place to have fun and spend time – you just have to set yourself up for success before you show up for the first time.

These 5 simple diet changes could extend your lifeby Caitlin H.,

If the potential of adding years to your life by making small changes speaks to you, listen.

Improving the quality of the food you eat every day—even just a little—can extend your life, no matter your age. Making some simple changes to your overall diet can improve your food intake – and maybe even add years to your life!

Get out of your comfort zone this yearby Caitlin H.,

The New Year is often the time when we think about hitting the reset button on some (or more!) aspects of our lives. We think about our intentions, set goals and start doing everything to achieve them.

This year, consider this: How often do you set a goal to do something extraordinary that makes you feel truly joyful?

Maybe it’s time to step out of your comfort zone and live life to the fullest!

8 simple ways women can get more exercise at homeby Caitlin H.,

You’ve heard it before and you’ll hear it again; Physical activity is crucial to controlling your weight, gaining health benefits, and extending your lifespan.

A recent study found that physical activity is associated with a lower risk of death for women. By participating in daily activities of any intensity, a woman could extend her expected lifespan. Fitness guru Dr. Gabe Mirkin tells us, “You don’t need a specific exercise program to stay fit, you just need to keep moving for a large part of the day.” That’s good news if you’re not a big fan of what we’ve traditionally associated with exercise.

So what can you do to ensure you can keep your body moving every day? We have 8 simple ideas for you! (Guys, you can too!)

Lorrie Mills lost 15 pounds in just three monthsby Caitlin H.,

Lorrie Mills is a giver. During the holiday season, he sponsors families in need by fulfilling their wish lists and providing groceries. But in April 2022, Lorrie learned some disturbing news that meant it was time to give herself a treat, too.

When his doctor started making notes in his medical records about his likelihood of having a stroke or heart attack (or worse), Lorrie took him seriously. That same day he found Diet-to-Go and three months later he’s happy to share his findings.

Clever hacks for better sleepby Caitlin H.,

A good night’s sleep is one of the best feelings. It makes it much easier to get through the day’s tasks, make time to exercise, think clearly, be productive, and even make better food choices.

Unfortunately, many of us struggle to get good sleep.

If you’re one of those people, you might want to take a look at our list of things to try to increase the quantity (and quality) of those zzzzs!

20 Weight Loss Gifts They’ll Loveby Caitlin H.,

Finding the perfect gift for a loved one can be a challenge, especially when you want to tactfully support their weight loss goals.

Luckily, there are ways to get them what they want (or need!) with the classroom. Our Christmas gifts roundup below has ideas for 20 thoughtful, quality weight loss gifts that will make them smile and help them achieve their goal!

10 Festive and Fun Light Christmas Cocktailsby Caitlin H.,

Holiday get-togethers are often synonymous with high-calorie adult beverages like eggnog, mimosa, wine, and beer. While it’s okay to treat yourself occasionally, there are also a ton of fun, lower-calorie drinks you can make instead.

Have these 10 Christmas cocktail recipes ready for any upcoming celebrations and you can enjoy them without going overboard. As always, make sure to drink responsibly